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Mangiare Sano

qualita-terreno-biologicoMangiare sano è un nuovo modo per tenersi in forma e conoscere tutti i segreti per una buona alimentazione. Tanti “buoni” consigli per restare in forma e trovare il benessere. Mangiare sano è utile, oltre che per la linea, anche per la salute e per il benessere. Oggi siamo bombardati da informazioni sulla giusta alimentazione e di segreti per ritrovare la forma fisica ed il benessere, noi con la rubrica “Mangiare Sano” ci proponiamo di darti un nuovo modo di interpretare le regole e ti suggeriremo i cibi più appropriati e giusti per la tua alimentazione. Apporto calorico, vitaminico, di sostanze nutritive e associazioni di cibi, una guida al servizio del tuo benessere.

Dimagrire e non per bellezza
Nonostante la continua informazione sul mangiare sano e sul benessere gli italiani proprio non ce la fanno a mangiare poco e non bere. Questo è quello che risulta dalle ultime ricerche, noi italiani mangiamo e beviamo troppo e male. A peggiorare questo quadretto la sedentarietà, e il risultato è un…
Frutta e verdura contro i tumori
“I buoni batttono il cancro” è un’iniziativa dell’Istituto Pascale di Napoli in collaborazione con la Coldiretti e il patrocinio dell’Assessorato regionale all’Agricoltura. Un calendario con frutta e verdura per ogni mese. Alla base di questa iniziativa c’è la certezza che la lotta contro i tumori inizia a tavola con il…
Come combattere le abbuffate dei periodi di festa
Si sa che ogni periodo di festa porta con se grandi abbuffate, cene, pranzi, brindisi con gli amici e qualche chilo in più e tutto quello che noi vorremmo è non danneggiare troppo la nostra linea. Qualche consiglio utile potrà servire. La prima regola fondamentale da seguire è quella di…
Dieta mediterranea
Tanto spesso si sente parlare di Dieta Mediterranea ma in realtà a conoscerne i principi fondamentali sono ben poche persone. Strano ma vero. Il 60% di coloro che affermano di conoscere la dieta mediterranea in realtà non ne mettono in pratica i principi basilari perché non li conoscono. Nell’osservare le…
Cibo, colori ed estate
In uno degli scorsi articoli avevamo già accennato a quanto fosse importante un’alimentazione sana durante il periodo estivo. Il benessere in questo periodo passa, ancor di più, dalla tavola. Lo scopo di questo articolo e quello di fornire ulteriori ed utili consigli. Tanto per cominciare non basta soltanto che si…
Cosa significa essere vegetariani
Tanto spesso si sente parlare di vegetarismo ma che cos’è in realtà? Il vegetarismo è una forma di alimentazione che ha alla base una dieta a base di frutta e verdura con l’esclusione di carne rossa, pollame e pesce. Alcune diete vegetariane escludono anche i derivati animali quali ad esempio…
La caffeina e i suoi effetti
Noi italiani, si sa, siamo amanti del caffè. Dalla mattina appena svegli fino a sera amiamo degustarlo da soli o in compagnia. È un’ottima scusa per rilassarsi o fare quattro chiacchiere tra amici. Fa parte dell’italianità al 100%. Ci sveglia a colazione, ci accompagna nelle pause di mezza giornata, chiude…
Mangiare fuori casa in modo sano
Oggi un problema sempre più presente è il pranzo fuori casa. Con i ritmi frenetici della società moderna non sempre è possibile tornare a casa per l’ora del pasto principale. Sono tantissime le persone che escono la mattina presto dalla loro casa per farvi ritorno la sera, e il loro…
Lunga vita a chi mangia bene
Lunga vita a chi mangia bene! Ormai un po’ tutti sanno che mangiare bene fa bene alla vita. Una dieta equilibrata, unita ad attività fisica, sono il mix ideale per allungare le nostre prospettive di vita. Le persone che hanno da sempre seguito una corretta dieta mediterranea sono le più…
Asparagi
L’Asparago L'asparago ha origini asiatiche e il primo popolo mediterraneo che lo utilizzò fu quello egizio. È un ortaggio molto costoso vista la sua elevata percentuale di scarto (che arriva fino al 45% circa). Appartiene alla famiglia delle Liliacee, è una pianta erbacea perenne. L’asparago presenta un rizoma che cresce…
Mangiare sano: la piramide alimentare
Oggi, si sa, si fa sempre di più per il benessere e un modo per raggiungerlo è di certo l’alimentazione sana e corretta. Non fumare, non bere, fare sport e mangiare sano. Mangiare sano è diventato un must, un imperativo per il raggiungimento del benessere. Erroneamente si pensa che mangiare…

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