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Lunga vita a chi mangia bene

Lunga vita a chi mangia bene

Lunga vita a chi mangia bene!

Ormai un po’ tutti sanno che mangiare bene fa bene alla vita. Una dieta equilibrata, unita ad attività fisica, sono il mix ideale per allungare le nostre prospettive di vita.

Le persone che hanno da sempre seguito una corretta dieta mediterranea sono le più longeve.

Frutta, verdura e legumi, pochi grassi, poco sale e poco zucchero sono il modo migliore per combattere le malattie. Mangiare bene è uno degli elisir di lunga vita. Dagli ultimi studi è risultato che la carota sia la verdura più efficace in questo senso. Grazie all’alfa carotene la carota è in grado di minimizzare i rischi di passare a miglior vita. Naturalmente una buona alimentazione, per essere efficace in questo senso, deve essere accompagnata dallo sport che allontana diabete e ipertensione.

Dunque i nostri alleati sono a tavola e in palestra. Nello specifico, a tavola, ci converrà gustare del buon pesce che è ottimo per il cuore e le arterie ma allontana anche i tumori grazie agli omega 3 che contiene. Anche le arance fanno la loro parte con la vitamina C e altri antiossidanti proteggono le ossa e i vasi sanguigni. Si è scoperto inoltre di recente che le arance possono anche prevenire alcune forme tumorali e alcune patologie dell’apparato cardiovascolare.

Un altro nostro alleato è il vino rosso che secondo gli studi interviene sull’invecchiamento della pelle e protegge il cuore. Secondo gli studiosi bere mezzo bicchiere di vino al giorno permetterebbe di vivere 5 anni in più. In questo elenco non poteva mancare il latte. Il latte non è utile solo per i bambini e per la loro crescita ma berne un bicchiere al giorno riduce il rischio di morire a causa di un infarto o di un ictus.

Un’ulteriore conferma a quello che ormai si sa bene: mangiare sano aiuta a vivere meglio e riduce il rischio di morte. Piccoli accorgimenti a tavola ci regaleranno altri anni di vita spensierata. Non a caso la dieta mediterranea si è meritata il titolo di patrimonio dell’umanità, diletta il palato e fa vivere meglio e di più.

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